Potreby a doplnky do sauny
Saunovanie a saunovanie sú v poslednej dobe u nás čoraz populárnejšie ako spôsob zdravého životného štýlu a relaxu.
Vzduch v saune je teplý, ale relatívne suchý. Odporúčaná teplota je 80-100 °C pri strope sauny a 30 °C na úrovni podlahy.Relatívna vlhkosť vzduchu v typickej saune je medzi 10-30 percentami.
Počiatky používania sauny sa vyvíjali a rozvíjali spolu s kultúrami severských národov: podľa našich písomných historických záznamov boli prvé sauny zriadené už v dobe Vikingov, no nevyšli z módy ani počas nasledujúcich tisíc rokov.
Saunovanie je v dnešnej dobe väčšinou zdravotnou aktivitou, ale výborne poslúži aj na samotársky či spoločenský relax. Účinok sauny na potenie nás prirodzene zbavuje toxínov, stimuluje a zlepšuje krvný obeh, trénuje obehový systém, posilňuje srdce a regeneruje cievy a tiež posilňuje imunitný systém, vďaka čomu sme odolnejší voči rôznym chorobám. Saunovanie je prospešné pre pokožku, sťahuje a podporuje prirodzené čistenie pórov, zlepšuje prekrvenie pokožky, pomáha bojovať proti bolestiam svalov (vhodné najmä pre športovcov) a tiež pomáha ľuďom s nespavosťou relaxovať.
A szaunában meleg, ám relatíve száraz levegő van. Az ajánlott hőmérséklet 80-100 °C a szauna mennyezeténél és 30 °C a padló szintjén. A levegő relatív páratartalma egy tipikus szaunában 10-30 százalék közötti.
A szaunázás eredete az északi népek kultúráival egyetemben alakult ki és fejlődött tovább: írásos történelmi emlékeink szerint az első szauna helyiségek a vikingek korában létesültek, ám a következő ezer év során sem koptak ki a divatból.
A szaunázás manapság leginkább egészségügyi tevékenység amellett, hogy magányos vagy társas kikapcsolódáshoz is kiváló. A szauna izzasztó hatásával természetes úton szabadít meg a méreganyagoktól, serkenti és javítja a vérkeringést, edzi a keringési rendszert, erősíti a szívet és regenerálja az ereket, illetve erősíti az immunrendszert is, ezzel ellenállóbbá téve minket a különféle megbetegedésekkel szemben. A szaunázás jót tesz a bőrnek, feszesít és elősegíti a pólusok természetes tisztulását, javítja a bőr vérellátását, segít az izomláz leküzdésében (különösen jó sportolók számára), és segít ellazulni az álmatlansággal küzdő embereknek is.