Potrepštine i pribor za saunu
Sauna i navika saunanja u posljednje vrijeme sve je popularnija u našoj zemlji kao način zdravog načina života i opuštanja.
Zrak u sauni je topao, ali relativno suh. Preporučena temperatura je 80-100 °C na stropu saune i 30 °C na razini poda.Relativna vlažnost zraka u tipičnoj sauni je između 10-30 posto.
Počeci korištenja sauna razvijali su se i razvijali zajedno s kulturama nordijskih naroda: prema našim pisanim povijesnim zapisima, prve saune bile su otvorene u doba Vikinga, ali nisu izašle iz mode tijekom sljedećih tisuću godina.
U današnje vrijeme korištenje saune uglavnom je zdravstvena aktivnost, ali je izvrsna i za opuštanje na osami ili u društvu. Učinak znojenja saune nas prirodno oslobađa od toksina, potiče i poboljšava cirkulaciju krvi, trenira krvožilni sustav, jača srce i regenerira krvne žile, a također jača imunološki sustav, čineći nas otpornijima na razne bolesti. Korištenje saune je dobro za kožu, sužava i potiče prirodno čišćenje pora, poboljšava prokrvljenost kože, pomaže u borbi protiv bolova u mišićima (osobito dobro za sportaše), a također pomaže opuštanju osobama koje pate od nesanice.
A szaunában meleg, ám relatíve száraz levegő van. Az ajánlott hőmérséklet 80-100 °C a szauna mennyezeténél és 30 °C a padló szintjén. A levegő relatív páratartalma egy tipikus szaunában 10-30 százalék közötti.
A szaunázás eredete az északi népek kultúráival egyetemben alakult ki és fejlődött tovább: írásos történelmi emlékeink szerint az első szauna helyiségek a vikingek korában létesültek, ám a következő ezer év során sem koptak ki a divatból.
A szaunázás manapság leginkább egészségügyi tevékenység amellett, hogy magányos vagy társas kikapcsolódáshoz is kiváló. A szauna izzasztó hatásával természetes úton szabadít meg a méreganyagoktól, serkenti és javítja a vérkeringést, edzi a keringési rendszert, erősíti a szívet és regenerálja az ereket, illetve erősíti az immunrendszert is, ezzel ellenállóbbá téve minket a különféle megbetegedésekkel szemben. A szaunázás jót tesz a bőrnek, feszesít és elősegíti a pólusok természetes tisztulását, javítja a bőr vérellátását, segít az izomláz leküzdésében (különösen jó sportolók számára), és segít ellazulni az álmatlansággal küzdő embereknek is.